Peso: 80.5 kg
Café da manhã: 1 ovo mexido, uma fatia de queijo branco, 1 fatia de peito de peru e 1 copo de água com gás
Almoço: sobrecoxa de frango assada e purê de abóbora
Lanche da tarde: queijo branco com peito de peru e 1 iogurte de frutas
Jantar: 1 panqueca com recheio de atum, cenoura, tomate, cebola, cebolinha, mostarda e iogurte natural e salada de alface.
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