Peso: 81,0 kg
Café da manhã: 1 iogurte desnatado de frutas
Lanche da manhã: duas fatias de presunto
Almoço: Precisei almoçar na rua e optei por pernil assado e um ovo cozido, não pode carne de porco, mas eu não concordo muito que a carne de porco seja muito gordurosa! Já analisei a gordura de porco e de boi e percebi que a composição delas é bem parecida, mas a gordura de boi ainda tem o agravante de ter gordura trans, enquanto a de porco tem ômega-3, pouco, mas tem... Então, eu como carne de porco ás vezes... ;)
Lanche da tarde: um ovo mexido e um copo de água com gás
Jantar: estrogonofe na panqueca
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